{"id":2025,"date":"2022-09-05T22:02:29","date_gmt":"2022-09-05T22:02:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kristalmed.pt\/loja\/?p=2025"},"modified":"2022-10-03T15:58:37","modified_gmt":"2022-10-03T15:58:37","slug":"dores-no-fundo-das-costas-saiba-o-que-as-pode-estar-a-causar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kristalmed.pt\/loja\/2022\/09\/05\/dores-no-fundo-das-costas-saiba-o-que-as-pode-estar-a-causar\/","title":{"rendered":"Dores no fundo das costas? Saiba o que as pode estar a causar"},"content":{"rendered":"<!--vcv no format--><!-- vcwb\/dynamicElementComment:d73a5fe1 --><div class=\"vce-row-container\" data-vce-boxed-width=\"true\"><div class=\"vce-row vce-row--col-gap-30 vce-row-equal-height vce-row-content--top\" id=\"el-d73a5fe1\" data-vce-do-apply=\"all el-d73a5fe1\"><div class=\"vce-row-content\" data-vce-element-content=\"true\"><!-- vcwb\/dynamicElementComment:46ddf9b3 --><div class=\"vce-col vce-col--md-auto vce-col--xs-1 vce-col--xs-last vce-col--xs-first vce-col--sm-last vce-col--sm-first vce-col--md-last vce-col--lg-last vce-col--xl-last vce-col--md-first vce-col--lg-first vce-col--xl-first\" id=\"el-46ddf9b3\"><div class=\"vce-col-inner\" data-vce-do-apply=\"border margin background  el-46ddf9b3\"><div class=\"vce-col-content\" data-vce-element-content=\"true\" data-vce-do-apply=\"padding el-46ddf9b3\"><!-- vcwb\/dynamicElementComment:3075373b --><div class=\"vce-text-block\"><div class=\"vce-text-block-wrapper vce\" id=\"el-3075373b\" data-vce-do-apply=\"all el-3075373b\"><p><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As dores no fundo das costas s\u00e3o algo muito comum que afeta mais de seiscentos milh\u00f5es de pessoas. Al\u00e9m disto, as dores na lombar est\u00e3o entre as principais causadoras de incapacidade, em todo o mundo.&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este tipo de dores podem ser o resultado de diferentes fatores, no entanto, a maior parte dos casos n\u00e3o est\u00e1 relacionado com problemas de sa\u00fade graves, como fraturas ou cancro, explica o meio de comunica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existem causas muito comuns para estas dores e, normalmente, est\u00e3o relacionadas com o estilo de vida de cada um. Alguns fatores com influ\u00eancia s\u00e3o, por exemplo,&nbsp;<strong>a forma como se respira e a m\u00e1 postura<\/strong>. &#8220;Como a caixa tor\u00e1cica est\u00e1 ligada \u00e0 coluna e o seu principal m\u00fasculo respirat\u00f3rio, o diafragma, est\u00e1 ligado \u00e0 coluna lombar, a forma como se respira influencia a posi\u00e7\u00e3o da coluna, a postura geral e, consequentemente, a dor nas costas&#8221;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Excesso de tens\u00e3o nas ancas<\/strong>&nbsp;tamb\u00e9m pode provocar estas dores. A regi\u00e3o lombar existe para ser mais est\u00e1vel do m\u00f3vel e, por isso, quando as ancas est\u00e3o tensas, \u00e9 prov\u00e1vel que se tente compensar com movimentos que podem levar a les\u00f5es musculares e discais no fundo das costas.&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sofrer de fraturas vertebrais \u00e9 raro, mas \u00e9 algo que pode acontecer devido a um&nbsp;<strong>trauma f\u00edsico<\/strong>&nbsp;significativo provocado por situa\u00e7\u00f5es como quedas ou acidentes automobil\u00edsticos. O mais comum \u00e9 que incidentes deste g\u00e9nero resultem em em h\u00e9rnias e ou les\u00f5es musculares que provocam dores.&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dores no fundo das costas n\u00e3o s\u00e3o um sintoma normal do&nbsp;<strong>envelhecimento<\/strong>, mas a partir dos 30 anos, &#8220;\u00e0 medida que a densidade \u00f3ssea e a massa muscular come\u00e7am a diminuir, o mesmo acontece com a sa\u00fade do disco espinhal&#8221;. Isto faz com que possam surgir problemas na regi\u00e3o lombar, especialmente, nas pessoas que n\u00e3o praticam exerc\u00edcio regularmente.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ter um estilo de vida sedent\u00e1ria<\/strong>&nbsp;tamb\u00e9m pode causar este tipo de dores, assim como&nbsp;<strong>excesso de peso e gravidez<\/strong>. Condi\u00e7\u00f5es que podem resultar em tens\u00e3o muscular, compress\u00e3o de nervos, h\u00e9rnias de disco ou&nbsp; enfraquecimento de m\u00fasculos.&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E, claro, o&nbsp;<strong>stress<\/strong>&nbsp;tamb\u00e9m \u00e9 um dos causadores das dores na regi\u00e3o lombar, j\u00e1 que a resposta do corpo ao stress, contribui para estes sintomas, cria tens\u00e3o muscular e aumento da sensibilidade \u00e0 dor.&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre as solu\u00e7\u00f5es mais eficazes para atenuar estas dores s\u00e3o a pr\u00e1tica de&nbsp;<strong>medita\u00e7\u00e3o<\/strong>&nbsp;e<strong>&nbsp;exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o<\/strong>. Caso se tratem de dores persistentes e sem justifica\u00e7\u00e3o aparente \u00e9 essencial que visite um m\u00e9dico para conseguir o melhor tratamento poss\u00edvel.&nbsp;<\/p>\n\n<pre class=\"wp-block-preformatted\" style=\"font-size: 12px;\">Fonte:11\/07\/22 POR NOT\u00cdCIAS AO MINUTO<\/pre>\n\n<p><\/p><\/div><\/div><!-- \/vcwb\/dynamicElementComment:3075373b --><\/div><\/div><\/div><!-- \/vcwb\/dynamicElementComment:46ddf9b3 --><\/div><\/div><\/div><!-- \/vcwb\/dynamicElementComment:d73a5fe1 --><!--vcv no format-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As dores no fundo das costas s\u00e3o algo muito comum que afeta mais de seiscentos milh\u00f5es de pessoas. 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